Como tener una mejor alimentación

Para tener una mejor alimentacion, debemos comenzar a reflexionar sobre lo que comemos en exceso, como lo pueden ser comidas rapidas, como la hamburguesa, hot dogs, Sandwiches, entre mas comidas que pueden ser mucha harina que te inflama o te daña el estomago, como tambien comida que es muy grasosa que nos puede terminar tapando arterias importantes al punto de poder morir por un paro cardiaco.
A continuacion te dejare una lista de alimentos que podrian cambiar tu alimentación:

Alimentos saludables que puedes incluir en tu dieta:

  • Frutas: manzana, plátano, naranja, fresas, papaya
  • Verduras: espinaca, brócoli, zanahoria, lechuga, jitomate
  • Proteínas saludables: pollo, pescado, huevo, frijoles, lentejas
  • Cereales integrales: avena, arroz integral, pan integral
  • Lácteos: leche, yogur natural, queso (con moderación)
  • Frutos secos: nueces, almendras, cacahuates
  • Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva
  • Agua: esencial para mantenerte hidratado

Lo ideal es combinar varios de estos alimentos en tus comidas diarias para que sean equilibradas. 




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